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Serotonina: ormone del buon umore (5 modi per stimolarla in maniera naturale)

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#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare

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Bisogna tenere a posto il micribiota intestinale.... bisogna tenere l'intestino in eubiosi e non in disbiosi....la serotonina non bisogna "stimolarla" con pizza...pasta risi mais merendine ecc... purtroppo la medicina ufficiale fa spesso quando parliamo di carboidrati semplici e complessi pensiamo che i semplici siano solo dolci... merendine caramelle biscotti.... insomma tutto ciò che contiene i complessi... pasta riso mais .... verdure...ecc...in realtà tutto ciò che fa andare in circolo l'ormone dell'insulina provoca disastri.... sicuramente pasta pizza risi ecc. provocano anch'essi questa alterazione....anche se più problema però che alla fine si comportano come i zuccheri semplici....fanno andare in circolo tata insulina che è eziopatogenesi di tutte le malattie perché è un'ormone per stare bene dobbiamo alimentarci di carne.. pesce... uova ...verdura.... frutta dolce e secca (senza esagerare)... poche bacche e un po' di miele in questo caso il micribiota intestinale a posto e le giuste quantità di serotonina e questa non si comporterebbe come una "droga" con il contesto dei carboidrati insulinici come pizza ..pasta... riso.. cereali..mais merendine...dolci ecc...il nostro DNA sì è formato circa 2, 5 milioni di anni fa...(ed è ancora lo stesso DNA).... con un'alimentazione diversa da quella di questo purtroppo è quello che non capiscono molti medici (in quanto all'università non si fa un corso sull'alimentazione e specialmente sull'antropologia del corpo quindi bisogna partire dalle origini ....sull'antropologia del corpo umano....capire che il nostro DNA è su basi proteiche e non sui a caso la natura...e il buon Dio che ci ha creati ha messo solo 4 grammi di zucchero in 5 litri e mezzo di possiamo ingerire secondo certi criteri tsunami di zuccheri come dicono certi dicono che bisogna alimentarsi con il 50/70% di carboidrati giornalieri....cioè dai 250/380 grammi di zuccheri giornalieri.... quando il nostro corpo gestisce 4/5 grammi di zuccheri giornalieri....ma vi rendete conto? Ecco il perché di tante malattie a partire dall'alterazione del micribiota intestinale... malattie autoimmuni.... diabete.... tumori...morbo di Alzheimer... Parkinson.... psoriasi.... sclerosi multipla., .. infarti.... fibrillazione ateromi conseguenze gravi come ischemie....emorragie....ecc. chi vuole intendere intenda. Saluti....👋

Author — Srg M

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Grz Gianluca di questa interessantissima "lezione"🥰

Author — Marialaura Mantovani

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Con questo video mi sento molto toccata da vicino 😀, io sono proprio uno di quei soggetti che con sole pioggia o vento ...corre, gli effetti dello sport in modo particolare la corsa porta a dei veri stati di estasi .
All'inizio per chi si approccia a qualsiasi sport lo trovera' faticoso e magari anche inutile, , presto pero' si accorgera' del contrario, di quanto sia benefico oltre a livello fisico ma altrettanto psicologico il benessere che si trae nel praticare dello sport.
Dico sempre dal mio punto di vista che la frutta secca sono i migliori integratori naturali e completi di ciò di cui abbiamo bisogno.

Author — Cinzia Savona

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Credo che prendere luce e sole, il più scoperti possibile, sia importante sia per la serotonina che la qualità del sonno

Author — Cris Tina

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e poi ci sono i pensieri... e la meditazione. fondamentali.

Author — PENTACOLOVIOLA

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Ma quanto sei bravo, chiaro, competente, amo ascoltare queste argomentazioni, amo la cucina semplice e sono una ortolana doc. Grata👏👏👏🙏

Author — Maria Rosaria Facci

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Veramente bravo nello spiegare questi argomenti e capirli benissimo, è molto importanti da seguirli si vede che hai un dono innato grazie di tutte le verità che dici e non le bugie😘

Author — Grazia Mantuano

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Veramente completo ed interessante, molto divulgativo: congratulazioni e ... a presto!

Author — Angela Palumbo

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Grazie Gianluca, sei veramente bravo, serio e competente. Continua ad insegnare in maniera sublime!😘

Author — Maria Annunziata Marras

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Tutto ciò che dico è interessante grazie

Author — Maria Iadanza

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Effettivamente siamo quello che mangiamo .
Grazie

Author — Anna Iorio

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Grazie, Dottor Gianluca
Eseguo tutti i giorni almeno 5 tuoi consigli...ginnastica di 1 ora e controllo alimentare con carboidrati...

Author — Maria Giovanna Rumeo

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Sempre chiaro, competente ed efficace, grazie Gianluca

Author — Claudia Cannella

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Grazie mille molto interessante.. seguirò i tuoi consigli .mi piace molto credo di averne bisogno .Alla prossima lezione

Author — emma piacenti

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Grazie per i consigli video molto interessante🙏

Author — Rosy C

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Ho il sonno più profondo dalle 6 in poi. Giuro che odio la sveglia e maledico chi l’ha inventata

Author — Moon Silver

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Grazie dei tuoi consigli, sei molto chiaro👏

Author — Loredana Catrini

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Ciao...ti ho scoperto ieri...ho preso 7 kg in quarantena e non riuscivo togliere niente con la dieta...appunto più face la dieta più ingrasso ...adesso ho capito perché...grazie...sarei la mia mantra ogni giorno..ho già cominciato da oggi a prendere magnesio e potassio e non ho fatto la colazione..ho preso solo caffè e aqua...devo lavorare anche a fare i movimenti...magari caminare. 😘🤗❤grazie ancora per i consigli.

Author — Daniela Dragu

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Basta guardarti x sentir nascere il buon umore!

Author — Carla Chiesa

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Salve, vorrei sapere per quanto tempo si possono usare i probiotici? Grazie.

Author — Carla Laudani